冬季，北方的人們大多生活在有暖氣的環(huán)境中，為更好地保暖，大家基本上都選擇了緊閉門窗，一些患者更是足不出戶，確保自己安全過冬。由于緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。醫(yī)生提醒那些怕冷的人，要注意取暖方法。
　　一是要勤通風(fēng)，一般應(yīng)選擇晴好的天氣，打開門窗讓空氣對流十分鐘左右，確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。

　　二是在室內(nèi)靠近暖氣的地方放上一盆水，保持室內(nèi)空氣潮濕。同時，要注意多飲水，特別在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，確保體內(nèi)有足夠水分。對有咽炎病史的人們，喝水時，應(yīng)盡量使水流在咽喉部長時間地停留，使咽喉能夠得到足夠潤滑。

　　由于人們在暖氣環(huán)境中，體表血管處于擴張狀態(tài)，溫差加大時，外圍血管突然收縮，造成植物神經(jīng)及內(nèi)分泌功能受抑、紊亂，重者還會導(dǎo)致慢性支氣管炎和咽炎等疾病的發(fā)作。另外，室內(nèi)溫度應(yīng)控制在18℃~22℃之間，室內(nèi)溫度過高，家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加。如果室溫過低，人久留其中自然容易受涼感冒。而且由于寒冷對機體的刺激，會使人的肢體血管收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，嚴(yán)重時就會引起心絞痛。

　　長期封閉空間消毒法

　　冬季，室內(nèi)空氣較污濁，含各種微生物較多，煙氣、二氧化碳、一氧化碳、氡氣、臭氧等也會不同程度地危害人體健康，因此要經(jīng)常加強消毒，具體室內(nèi)消毒方法有：

　　1、如晨起后，晚睡前，打開門窗通風(fēng)半小時，每換氣一次，可除去空氣中原有微生物60％。

　　2、如每10-15cm2面積安裝1支30W低臭氧紫外線燈，照射1小時以上，可殺滅室內(nèi)空氣中微生物90％左右。

　　3、可用過氧乙酸，食醋熏蒸。消毒時，將藥液按需注入耐熱耐腐蝕容器中，放在電爐、煤爐或酒精爐上加熱，使之氣化，液體蒸發(fā)完，計算消毒時間。在溫度15℃以上，相對濕度在60％以上時，每立方米用藥液1克，熏蒸1小時可使空氣達到消毒。消毒時注意怕腐蝕物品應(yīng)加蓋，以免損壞，消毒后通風(fēng)半小時再進入。

　　4、消毒衛(wèi)生香，主要成分為除蟲菊、蒼術(shù)、艾葉等中草藥。使用時，在1間住室內(nèi)點香1盤。由于中草藥消毒香無毒、無刺激，消毒時人可留在室內(nèi)。